Gözlerin kapalı pirinç ve fasulye tanelerini tanıyıp,

sıralayabilir misin?

Böylece odaklanma pratiği yapacağız hep beraber!

Oyuna hazırlık: Her çocuk için tabaklara (kırılmayan çocuklara uygun bir tabak olursa daha güvenli olur) yaklaşık birer kap pirinç ve fasulye karışımı koyarak hazırlayın. Pirinç ve fasulye dolu tabakları masaya yerleştirin.

1.Sırtınız düz ve vücudunuz rahat bir şekilde oturun ve ellerimiz dizlerinizin üzerinde. Önünüzdeki tabağa bakın. Ne görüyorsun?

2.Şimdi gözlerinizi kapatın, ellerinizi dizlerinizin üzerinde ve nefesinizi hissedin. Zili çaldığımda, ellerini kaldır ve pirinç ve fasulyeyi ikiye ayırmaya başla. Gözlerinizi her zaman kapalı tutun ve tüm pirinci tabağın bir tarafına ve fasulyeleri diğer tarafa hareket ettirin.

3.Ne kadar çabuk sıraladığınız veya kimin ilk bitirdiği önemli değil, bu oyunun amacı pirinç ve fasulyeleri parmaklarınızla çok dikkatli hissetmek ve o andaki deneyiminizi fark etmektir. Hadi başlayalım!

Zili çalın...

4.Her pirinç tanesini ve her fasulyeyi yakından hissetmeyi unutmayın. Nasıl hissettiriyor? Pirinç ve fasulyeleri sıralarken nefesiniz nasıl hissediyor?

5.İşiniz bittiğinde ellerinizi, dizlerinizin üzerine geri yerleştirebilir ve gözlerinizi açabilirsiniz. Pirinçleri ve fasulyeleri gözleriniz kapalı olarak hissetmeye çalışmak nasıldı? Şimdi nasıl hissediyorsun? Sıralamaya başlamadan öncekinden farklı mıydı?

Yapabileceğiniz diğer seyler:

• Çocukları sıralama bittikten sonra gözlerini açmalarını isteyebilir, pirinç ve fasulyeleri tekrar tabağının ortasında karıştırabilir ve odaklandıkları sürece sıralamaya devam edebilirler

• Evdeki farklı malzemeleri de kullanabilirsiniz, mercimek, nohut, leblebi gibi...

• Tüm fasulye sıralandıktan sonra, çocuklara her fincanda ne tür fasulye olduğunu düşündüklerini sorun. Birlikte görme duyumuza ne kadar güvendiğimiz hakkında konuşabilirsiniz.