Yavaşca ve sessizce yürüyelim, her adımda sessizce şükredelim.
5-15 dakika 3-12 yaş arası
Malzemeler: Zil, bant yada ip
Yere iki adet çizgi çizin, yaklaşık 2 metre aralık ile, bant yada ip kullanabilirsiniz.
1.Bir çizgiden diğerine yürüyeceğiz, yürürken yere bakacağız ki, daha kolay konsantre olabilelim. Her adımda, teşekkür etmek istediğiniz bir şey yada kişi düşünün ve her adımda sessizce teşekkür edin.
2. Zili çaldığımda yürümeye başlayalım.
Zili çalın (telefonunuzdan melodi de çalabilirsiniz).
3.Hadi yürümeye başlayalım. Yürürken teşekkür etmek istediğiniz birini düşünün ve yanınızda olduğunu hayal edin. Her adımda sessizce teşekkür edin yada ‘Hayatımda olduğun için çok mutluyum’ deyin.
4.Diğer çizgiye ulaştığınızda yavaşca dönün ve zil sesini duyana kadar bekleyin. Zil yürümeniz icin sinyali vermis olacak.
5.Beklerken, tesekkür etmek istediğiniz kişiyi hayal etmeye devam edin ve “ Senin mutlu, güçlü ve sağlıklı olmanı diliyorum” deyin.
Herkes diğer çizgiye ulaşana kadar bekleyin ve zili çalın.
6.Bu sefer, hayatınızı da size de mutlu eden bir obje düşünün. Bu hersey olabilir, peluş ayıcığınız, en sevdiğiniz oyuncak, okulunuz, yada en sevdiğiniz kitap, sevdiğiniz ve sizi sıcak tutan battaniyeniz…
Bulduysanız, hadi ona teşekkür edelim her adımda. Diğer çizgiye ulaştığınızda yavaşca döneceğiz ve zilin çalmasını bekleyeceğiz. O sırada bu özel nesneye hayatınızda olduğu için teşekkür edin.